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sábado, 17 de mayo de 2014

Malas posturas pueden causar serias lesiones en el cuerpo

Sentarse inadecuadamente o levantar incorrectamente peso traen como consecuencia dolores de espalda.
Entre las principales causas del dolor de espalda, se encuentra las malas posturas que adoptamos para leer en el tiempo dedicado al estudio y la manera como nos sentamos frente a un escritorio a la hora de trabajar.
La repetición de tareas físicas como el levantar peso, la realización de movimientos que impliquen una gran cantidad de flexiones aún el permanecer sentado o inclinado por un largo periodo, puede dar como resultado la aparición de dolor de espalda.
Algunos consejos:
La espalda debe descansar en todo momento sobre el respaldo de la silla, los pies deben tocar el suelo sin esfuerzo, manteniendo al mismo tiempo los brazos y las muñecas en línea recta.
Para estudiar es fundamental sentarnos de forma cómoda, manteniendo la espalda recta, los hombros a una misma altura, los antebrazos apoyados sobre la mesa y las piernas formando un ángulo recto entre pantorrilla y muslo.
Si a pesar de las recomendaciones, el dolor persiste, debe consultar a un especialista.
FUENTE: EL COMERCIO